Todos os dias eu converso com pessoas que treinam há meses — às vezes até anos — e não veem diferença no corpo. Gente que se dedica, vai à academia, mas segue treinos genéricos da internet ou copia o que vê os outros fazendo, sem saber se está certo, sem entender o que realmente funciona. E sabe o que acontece? A frustração aparece. A motivação some. E muita gente acaba desistindo. Mas quando essas pessoas chegam até mim e fazem a avaliação inicial do Personal Online, tudo começa a mudar. Elas descobrem onde estavam errando, recebem um treino realmente pensado para o objetivo delas, e — pela primeira vez — começam a ver o corpo responder.E eu tô aqui pra te dizer que isso pode acontecer com você também.

Você já foi para a academia sem saber ao certo o que treinar, e acabou fazendo qualquer coisa só pra “não deixar passar o dia”?

Já pegou um treino da internet ou copiou o que os outros estavam fazendo, torcendo pra funcionar no seu corpo?

Já sentiu que, por mais que esteja treinando, o seu corpo não muda — e você não sabe se está errando na carga, no exercício, ou na forma de executar?

Receber um treino feito especialmente para você, com base em uma avaliação individual.

Treinar com propósito, sabendo que cada exercício tem um motivo e uma função no seu plano.

Ver resultado no espelho, sem depender de sorte ou tentativa e erro.

Muito prazer, sou Vanessa Ramos.

Casada, mãe de duas meninas, personal trainer há mais de 10 anos e idealizadora do Estúdio7 Personal Trainer.

Minha paixão pela musculação começou cedo. Com 10 anos, já observava minha mãe nas aulas de ginástica e sonhava em estar ali. Aos 14, ganhei acesso à musculação — e aquilo mudou a minha vida. Foi mais que um esporte: foi minha terapia, minha virada de chave.

Desde então, mergulhei de cabeça no universo da Educação Física. Passei por recepção, sala de aula, clínicas, academias e, mais tarde, criei meu próprio estúdio.

Hoje, são mais de 250 alunos ativos sob minha orientação. Mas mais do que números, o que me move são as histórias:

Pessoas comuns que treinavam por conta própria, sem resultados — e hoje se sentem fortes, confiantes e felizes com o que veem no espelho.

No Personal Online Vanessa7Ramos, minha missão é essa:

Criar treinos personalizados que entregam resultado de verdade — com propósito, com clareza e com acompanhamento.

Ideal para quem quer consistência e resultados a longo prazo.

Flexibilidade para testar e começar agora.

✔️ Avaliação completa para personalização do treino

✔️ Vídeos explicativos dos exercícios

✔️ Estrutura de treino clara e planejada

✔️ Suporte com dúvidas

✔️ Treinos atualizados mensalmente